婚姻维持技巧（怎样维持高质量的婚姻？） 维持高质量的婚姻道理就那些都懂，不如我提供个具体可操作的方法 我直接分享一下具体方法。如果想看方法的原理移步文末。 首先找一个随身、随时可以写字的东西，可以是纸笔、手机、可以是笔记本电脑上的某个云办公软件。 第二步，在过往的一切生活经历中，找关于这位伴侣的记忆，不是靠回忆催眠自己，是找这些记忆中TA的这些东西： 把TA擅长什么、TA性格中那一部分让你或让别人特别舒服、TA哪些方面表现出和别人高合作性、TA为你做过什么（不管多久远的事，哪怕刚恋爱的时候的事）、TA做什么事让你觉得很欣赏或者还不错、TA什么时候让你觉得很有魅力、TA今天给我做了个菜、干了个家务等等...... 这里有两个原则： 1.这时候不可以跟别人比，比来比去总有比不过的，然后TA就一无是处了。 2.TA没有应该做的事，就算TA作为孩儿他爸妈去哄孩子睡觉，也不是应该做的，而是该被记录的。 总归就是你觉得TA哪儿好，就写下来。不用多，三条为基础，然后自由超量，可以多不能少。 最后也是最关键的，就是天天坚持。 关于写这个会发生什么变化，我可以给你举例一个人。 李跃儿，原名李跃春，1958年4月1日生，来自宁夏银川，著名儿童教育专家，美术教育家、油画家，曾入围“中国油画三百家”；后由美术教育转入幼儿教育，上海行健职业学院学前教育系特聘教授；曾为《父母》杂志教育答疑专家、央视少儿频道签约专家。创办“李跃儿芭学园”。
她和老伴也是经历了，从热恋到失望，继而开始改变对方、互相较劲、吵架的过程。 她在一次启发后，开始用我上文提到的方法写日记。每天记录老伴哪里好。 坚持了不知多久，她看着这个让她上了一辈子火的老家伙，眼里变得全是光。 她开始试着和患抑郁症的老伴和解。尽管第一次，老伴把压抑的情绪都发泄出来了：“要不是为了你办那个幼儿园@##￥￥#￥%%&…”又和老伴吵得不欢而散。 后面还是，尝试第二次、第三次...最终老伴从抑郁症里走出来了。 后来她又写了很久，再后来似乎不用写了，时刻寻找身边任何人的亮点已经成为意识自动的习惯。 这是我偶然听到她讲的故事。其实原理很简单，寻找亮点的过程，会对对方产生另一角度的重新认知，时间长了会产生一种对自身的反省，接着对对方的包容和珍惜会油然而生，最后如过你可以，甚至会变成感恩。 提高婚姻质量，光看道理是没用的。不如找个方法坚持去做，自己自然会变，自己变了，对方会被你轻而易举的改变的。甚至你都不想改变他了，他却对你格外的好。
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